月经周期期间，不要进行性生活，如果血液流量太大，比较容易引起贫血的症状，可以适当补充一些含糖的食物，增强血红蛋白的合成含量。平时要注意选择恰当的内衣裤，应该尽可能选柔软、棉质，这些裤子通透性比较好，但是每天都要清洗，放在阳光下晒干，减少细菌的干扰。

要放松好自己的心情，有些人就是由于这种刺激或者是情绪比较容易波动，导致月经周期出现紊乱或者是延长的情况。要调整好个人的作息，不要让自己的精神受到强烈的干扰，每天都要有足够的睡眠，才能够让身体更快恢复。

做好防寒准备，严寒的状态下，如果受到风寒的干扰，可出现月经紊乱，或者是月经周期延长，调整内分泌更加关键。要尽量避免淋雨、涉水，远离潮湿、阴凉之处，这样才可以让身体有更快的恢复效果。