需要在孕期补充叶酸的孕妇可以通过多种方式摄入叶酸。常见的摄入方式包括 1. 食物： 菠菜、油菜和芹菜等绿叶蔬菜是叶酸的良好来源。其他如豆类、动物肝脏、全麦面包和鸡蛋也是叶酸的来源。

2. 叶酸片： 孕妇可以选择一些口服叶酸片，一般每天400微克，从孕早期一直补充到分娩。

3. 维生素片： 有的孕妇在孕期需要补充其他维生素，可以选择含有叶酸的维生素片。