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  皇家生殖遗传医院武汉:孕妇能吃水果吗  怀孕之后女性在家中的地位是与日俱增,为了腹中胎儿的健康,孕妈妈在孕期内会补充大量的营养网上有多吃水果,胎儿出身之后会皮肤嫩,可孕妈妈听说有的水果会导致流产。那么,孕妇能吃水果吗?可以吃但不能乱吃。孕期哪些水果可以多吃?下面跟小编一起来看看。  孕妇能吃水果吗  孕妇在孕期适当补充一些水果,能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。

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吃水果的时机最好是在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。但是也要适量,每天摄入200~400g的水果就可以了。  孕期哪些水果可以多吃  1、草莓  祖国医学认为,草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素,可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸,对孕妇胎儿生长非常重要。  2、柑橘  其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。

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但是柑橘也不可多食,孕妇每天吃柑橘不应超过3个。  3、苹果  含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用,苹果还能缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的疗效。

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  4、秋梨  能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压,治疗妊娠水肿及妊娠高血压。并且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效,此外他还能防治肺部感染及肝炎,经常吃炖熟的梨,还可增加口中的津液,防止口干舌燥。
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  5、樱桃  味道酸甜,能促进食欲,营养价值较高,富含丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其中维生素A含量比苹果高出4~5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。  以上是小编对“孕妇能吃水果吗”的相关介绍,相信通过上述介绍大家都了解了。孕期内孕妈妈吃水果的好处很多,水果虽好,可孕妈妈在孕期内可不能拿水果当饭吃。水果中含有的果糖很丰富,多吃会可能导致妊娠期血糖增高,对孕期不利。
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